健康 一覧

ビフィズス菌をはじめ乳酸菌の働きを活性化する食品

ビフィズス菌をはじめ乳酸菌の働きを活性化する食品

今回は善玉菌の働きを活性化してくる栄養素とそれを多く含む食品について紹介していこうと思います。紹介する食品と乳酸菌を含む発酵食品を一緒に摂取...

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乳酸菌を多く含む発酵食品を食べて心身ともに健康になろう!

乳酸菌を多く含む発酵食品を食べて心身ともに健康になろう!

身体に良い作用をもたらす善玉菌の一種である乳酸菌を増やすには、乳酸菌を含む食品を継続して食べないといけません。今回は乳酸菌を含む食品と乳酸菌...

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元気で健康でいるために腸内細菌について知ろう!

元気で健康でいるために腸内細菌について知ろう!

今ではヨーグルトに含まれる乳酸菌がインフルエンザに効くと、当たり前に知られるようになりました。この身体に良い乳酸菌などの菌は、食べることで腸...

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ダイエット中に食べても効果抜群! 意志力をつける低GI食品を知ろう!

ダイエット中に食べても効果抜群! 意志力をつける低GI食品を知ろう!

自制心や意志力を発揮させるためには、血糖値を急上昇させる食事を摂らないように気をつけることも必要なのです。そこで、注目されるのが、低GI食品...

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自分に甘く、ダラシない生活をしている人は、自制心を鍛えて生活を一変させよう!

自分に甘く、ダラシない生活をしている人は、自制心を鍛えて生活を一変させよう!

自己コントロールの研究結果だと、自制心は使っているうちに、脳内のエネルギーがなくなり、「自制心がなくなってしまう」ということが問題だと思われ...

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衝動的にならないために自制心を発揮させる方法

衝動的にならないために自制心を発揮させる方法

感情や欲求をうまくコントロールできずに、いつも衝動的になってしまうと悩んでいる人も多いと思います。 仕事や勉強に集中したい、暴飲暴食をなく...

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感情が乏しい、共感できない人は「アレキシサイミア(失感情症)」に注意!

感情が乏しい、共感できない人は「アレキシサイミア(失感情症)」に注意!

自分がどんなことを感じているか、日頃から意識しているでしょうか? もしも、日頃から感情を押し殺して、辛抱強く頑張るという人で「感情表現が苦...

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眼精疲労や視力低下を招く、目に悪い6つ習慣 まとめ

眼精疲労や視力低下を招く、目に悪い6つ習慣 まとめ

近視になるのは、遺伝的が10%、残りの90%は生活習慣が原因だそうです。そのため視力が悪くなりだしたという方は目に悪い生活習慣をしている...

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眼精疲労や視力低下の原因 まとめ

眼精疲労や視力低下の原因 まとめ

現代人は仕事ではパソコンでデスクワークをして、私生活ではスマートフォンを使ってコミュニケーション、ゲーム、情報収集をするようなライフスタイル...

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