付き合うと疲れる神経質な人の特徴をチェック!

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あなたの知り合いや職場の同僚や上司で細かいことにイチイチ過剰にこだわる神経質な人っていませんか?

自分のこだわりや完璧な仕事を他人にまで求めてくる神経質な人は、正直に言ってウザいと感じて、付き合う方もイライラして疲れてしまいます。

神経質な人と付き合わないようにしようと思っても、職場の先輩や上司など嫌でも付き合わないといけません。

そんな時、少しでも神経質な人の特徴を知っておくだけで、相手や自分がストレスを溜めないようにうまく立ち回れるかもしれません。

今回は神経質な人の性格にありがちな特徴を紹介するのでチェックしてみてください。

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心配や悩み事が尽きない

神経質な人は、情緒不安定な人でもあります。これは神経質な人がネガティブ感情に影響されやすいためです。

そのおかげで細かいところに気づきやすく危険を察知したり、問題解決能力に優れていますが、逆にその危険察知能力が仇となって、心配事や悩みが絶えません。

その悩みは様々で、仕事で失敗しないか、他人に迷惑がかからないかなど、自分自身の悩みから、家族や友人が何か悩みごとを抱えていないか、病気やケガなどせず健康であるかなど心配もあります。

他人からは心配しすぎとか、細かすぎてウザいなどと思われてしまうことがあります。

ある研究によると神経質な人が不安に思うことの99%は実際に起こらないという研究結果もあります。

そのため、現代社会のような危険が少ない環境では、不安や心配が必要なものか考えて、場合によっては気にしない鈍感力が必要です。

叱られたり、怖いことが嫌い

誰でも他人に叱られることは嫌いですが、神経質な人は一般的な人よりも過度に叱られることを嫌います。

というのも、神経質な人は打たれ弱いので、叱られると強いショックを受けて落ち込んでしまい、自信を喪失しやすいからです。

そのため、キレやすい人、仕事で強く注意してくる上司や先輩などに、苦手意識を持ちやすく、安心感を持てない人を避けて通りがちになります。

神経質な人、情緒不安定な人と付き合う時は、まず安心感を持たれるように接すると仲良くなれるでしょう。

まじめで責任感が強い

上記した通り神経質な人は、叱られることが嫌いで、失敗することを気にしやすい性格なので、一般的な人よりもまじめで責任感のある人です。

失敗したことをそのままにせずに反省をして、必要なら人に教えてもらったり、勉強して知識を蓄えて、失敗せずに上達しようと努力します。

また、まじめで責任感が強いという特徴が、行き過ぎてしまうことがあります。

完璧主義になる

失敗しないようにと過度に考えることで、神経質な人は何でも完璧にこなそうと完璧主義になる人もいます。

完璧主義な人は、競争では1番でないといけない、他人からの期待に応えないといけない、完璧なスタイルでないといけないなどと、生活のあらゆる面で完璧さを求めてしまい、自分でハードルを上げすぎてしまいます。

このように完璧さを常に求めてしまうと、満足感を得ることが一切なくなり、うつ病など精神病になってしまいます。

また、完璧主義な人は他人にも完璧さを求めてしまうことがあり、他人の欠点が気に入らないと思うことがあるので注意が必要です。

自分の考えや価値観を押し付けてくる

まじめで努力することは良いことですが、自分と同じ努力や考え方を他人にも求めてしまう神経質な人もいます。

これは自分と同じ失敗をして欲しくないという考えもありますが、それ以外に他人が失敗することで、自分や他の仲間に迷惑がかかるからです。

また、神経質な人の中で、自分の意見を否定されるとキレる人も中にはいます。これはパーソナリティ特性の調和性が低い人(自己中心的な人)で、神経質で自己中な人は思い通りにいかないとキレて問題解決しようとします。(神経質の攻撃性は調和性が低いからです。)

大概の人は他人から考えや価値観を押し付けられることを嫌い、キレてまで強要するとなおさら溝は深まるばかりです。

このような神経質で自己中な人は付き合うと疲れる、嫌いだと思われてもしょうがないことです。自分の考えや価値観を押し付けることを止めましょう。

他人の評価が気になる

まじめで責任感のある神経質な人は、その努力を認めてもらいたいと思っており、他人に自分の考えを認められたり、褒められると安心できます。

というのも、神経質な人はネガティブに考えやすいので、自分の能力、魅力に自信が持てないことが原因です。

他人に認めてもらえないと、自分に自信が持てない、なんてことにもなるので、他人の評価を気にしすぎるのもあまり良くないことです。

ワンパターンな生活習慣

誰でも新しい仕事を始めたり、引越して環境が変わるとストレスを感じてしまいます。

神経質な人は、新しいことをするとストレスになることがわかっているので、なかなか重い腰を上げません。

そのため、新しいことをするよりも、いつもの安心できる場所や習慣を好み、生活スタイルがワンパターンになりやすいです。

新しいことがないワンパターンな生活習慣を繰り返していると、ポジティブ感情があまりない生活となり、ますますネガティブ感情に捉われてしまうので要注意です。

新しいことに不安があるなら、親しい友人と一緒に行動したり、どうしたら不安をとりのぞけるか対策を立てるといいでしょう。

うつ病など精神病にかかりやすい

神経質傾向が高い人は、うつ病などの精神病にかかるリスクは普通の人よりも高いです。

例えば

  • 心身症(胃・十二指腸潰瘍、アレルギー性疾患、過敏性腸症候群など)
  • うつ病
  • 不安障害
  • 恐怖症
  • パニック障害
  • 社交不安障害
  • 強迫性障害
  • 心的外傷後ストレス障害(PTSD)
  • 過食障害など

神経質な人は、これだけ多くの精神病にかかりやすいリスクを負っているので、普段の生活でネガティブ感情を抑える方法や、ストレスを少なくする対策、食生活や生活習慣の改善などして、精神病にかかるリスクを下げる必要があります。

神経質な人の外面的な特徴

神経質な人は、内面的な特徴もありますが、表情やしぐさなどの外面的な特徴から、およそ予想することができます。

ネガティブな顔の表情

神経質傾向が高い人は、普段からネガティブ感情に敏感なため、笑顔のようなポジティブな表情よりもネガティブな表情を見せることが多い傾向にあります。

つまり、神経質な人はネガティブな表情(悲しみ、恐怖、羞恥、嫌悪の表情)が日常的に表れやすく、神経質で自己中な人は「ネガティブな表情+怒り」の表情が表れやすいです。

それぞれの感情の表情やしぐさで特徴的な部分だけを以下に紹介します。

  • 悲しい表情は、眉の間にΩの逆の形のシワができ、口の両脇が下がります。
  • 恐怖の表情は、目と口が大きく開き、眉がつりあがる。また、特徴的なしぐさとして、手が震えたり、顔色が青くなったり、思考停止したように動きが止まります。
  • 羞恥の表情は、うつむいて、視線を落として、顔が赤くなります。
  • 嫌悪の表情は、下唇が上がり、鼻が上がる。強い嫌悪だと鼻筋にシワができます。
  • 怒りの表情は、眉が下がり、眉の間にタテシワができ、目は見開く。

肌が荒れやすい

ストレスを感じていると、アドレナリンが分泌して、血管の収縮や血圧の上昇、心拍数の増加させます。

これにより、肌に必要な栄養が行き渡らないことで、肌荒れの原因となっています。

また、ストレスや悪い食生活で腸内環境が荒れてしまうことも原因で、特に女性は便秘、男性は下痢などの症状に悩まされます。

この腸内環境の悪化で悪玉菌優勢の腸内環境になることで、有害毒素が腸から吸収されて血液を巡って肌までたどり着き、ニキビや肌荒れの原因となっています。

例えば、新しい仕事を始めたとか、新しい土地に引っ越してきたなどで、ストレスを感じるとすぐにニキビや肌荒れを起こす人は、神経質傾向が高い人です。

神経質傾向とその他のパーソナリティ特性

神経質な人の性格の特徴は、基本的にネガティブ感情の影響が大きいことが原因なのですが、性格はそれだけで説明できるほど簡単ではありません。

パーソナリティの特性(外向性、誠実性、調和性)とのバランスで、同じ神経質な人でも、大きく違いが出てきます。

例えば、

  • 外向性が高い(外向的)と、感情の浮き沈みが激しい。
  • 外向性が低い(内向的)と、よりネガティブになりやすい。
  • 誠実性が高い(自制的)と、感情のコントールができ、理性的で成功しやすい。
  • 誠実性が低い(衝動的)と、正しい判断ができないので、依存症になりやすい。
  • 調和性が高い(協調的)と、他人の言いなりで、自分を犠牲にするが、他人の痛みがわかる優しい人です。
  • 調和性が低い(自己中)と、上手くいかない時にキレる。

もし、神経質な人で自分の性格を改善したいのなら、誠実性を高めて自制的になれるように努力すると良いでしょう。

また、神経質な人で付き合うことを避けた方が良いのは、調和性が低い自己中心的な人です。

悪い神経質な人のイメージを作っているのはこの性格の人で、自分の意見が通らないことや上手くいかないことがあるとキレるからです。

まとめ

神経質な人の特徴は理解できましたか?

神経質な人との付き合いが面倒くさくとも、性格の特徴をつかんでおけば、上手く立ち回ることができると思います。

また、自分は神経質で、他人を疲れさせたり、嫌われていると自覚して、性格を改善したいと思っている人は、誠実性を鍛えて、自制心を身につけるように努力してみましょう。詳しくは関連記事をご覧ください。

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