ポジティブになる方法とは楽しむこと!?

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ネガティブにならない方法をマスターすると、次はポジティブな感情を呼び起こすことで、あなたはポジティブな人になれます。

しかし、ポジティブになりやすい人もいれば、そうでない人もいます。そもそもポジティブになりやすいかどうかは、遺伝による性格の問題で、その影響は一生あなたに付きまといます。

特にすごく内向的な人は、ポジティブ感情に対する反応性が悪い人で、ポジティブになりにくい人です。なので、常日頃から意識的に自分をポジティブになれるように努力する必要があります。

ではどんなことをやればポジティブになれるのでしょうか? 今回はそのことについて紹介しようと思います。

関連記事:自信を持つために必要なネガティブ感情に対処する方法

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外向的な人のモノマネをする

ポジティブ思考になるから、ポジティブになるというものではないと思います。そもそもポジティブ思考をしようとする時点で、ネガティブなのです。

また、ポジティブ思考を身につけいるのに、どれだけの時間を使って自分を見つめ直し、短所を改善していかなければいけないのか、それを考えるだけでネガティブになります。また、そもそも自分を見つめ直すには、ネガティブ思考をしなければいけないので、本末転倒だと思います。

なので、ポジティブ思考をしようとすることは、あまり良い方法とは言えないとわたしは思います。ポジティブになれば自然とポジティブ思考になるのです。

では、どうすればポジティブになるかというと、わたしは外向的な人のものまねをすることが良い方法だと考えています。

外向的な人が求めているポジティブ感情とは、欲望に忠実でいることで得られる喜び、興奮、熱心などのポジティブ感情のことで、そのポジティブ感情は広く浅くものごとに接することで、比較的に楽に手に入り、持続的に得ることができるため、外向的な人はポジティブな人なのだと思われます。

なので、外向的な人のように外に刺激を求めることがポジティブになる最善の方法だとわたしは思います。では、実際にどんなことでポジティブ感情を生起されるか紹介します。

習慣から抜け出して、新しいものに興味を持つ

新しいことをすること、新しいことを見ること、新しいことを知ること、新しいものを発見することは単純にこの世界が面白いものだと教えてくれます。

内向的な人は、外向的な人のように新しいものを求める傾向が少ないので、もっと未知なるものに興味を持って、敬意を表することが必要でしょう。

流行に興味を持って、新しくできたショップに入って、いろいろなものを手にとってみたり、着てみたり、サンプル品を試してみたりするだけでも、新しい刺激になります。

また、レジャー施設で遊んだり、旅行に出かけて、知らない世界をみたりすることもいいことです。

わたしは食べることが好きなので、新しくできたお店や入りやすそうなお店を探して、たまに食べに行ったりします。

たまには、日々の習慣から抜け出してみて、新しいことにチャレンジしてみることをお勧めします。一人ではできないのであれば、彼氏彼女や家族、友人を誘ってみましょう。

社交が最大の娯楽

こんなことを書くと批判されるかもしれませんが、人にとっての最大の娯楽は他人と接することです。自分の中にはない言動、容姿、発想、価値観など、自分にはないものがたくさんあり楽しむことができます。その娯楽が世界の人口分存在するので、一生飽きる心配はないでしょう。

外向的な人は社交が刺激的であることよく理解しているため社交が大好きで、内向的な人よりも他人と会話をして楽しんだり、食事会をしたり、多くの時間を社交に費やします。

他人が興味を持っていることを楽しむ

他人が興味を持っていて、自分は興味がないことを否定することは簡単なことです。そんなものは興味がないと突き放せばいいのですから。

でも、それでは勿体ないことです。相手が自分が興味を持っていることを話してくるとき、内容が理解できなく、興味が持てなくても、将来的に役に立つ情報かもしれませんし、新しい発見があるかもしれません。

なので、他人の興味を否定的になるよりも、まず話を受け入れて興味を持って聞き、一緒に体験してみましょう。そして、それが自分に合わなければ他の興味に移ればいいのです。

身だしなみに気をつける

直接ポジティブになることとは関係ないのですが、身だしなみに気をつけたり、外見を磨くことで、他人があなたに向ける偏見の目を無くす効果があります。建前で内面が一番大事だという人もいますが、人は初見を外見で判断して他人を振るいにかけていることは間違いないでしょう。

やはり、髪がボサボサで不潔で異臭がする人、服装がだらしない人など生理的に嫌なタイプとは、あまり話をしたくないと思うことが自然なことです。

他人から話しかけられるため、自分から話しかけて他人に不快な思いをさせないために、身だしなみは気をつけるようにしましょう。

逆に服装や化粧をやり過ぎてしまうと、ある意味興味をそそられることもありますが、好奇な視線で見られることがあり、他人に避けられることもあるので注意が必要だと思います。

好きなことに没頭する

自分磨きをすることや趣味を楽しむことなど、好きなことに没頭して熱中することで、ポジティブ感情が生起することがあります。

人それぞれ何かしら熱中することができるものがあると思います。ポジティブになるために、私がおすすめすることは、普段やることとは逆の趣味を持って、生活のバランスをとることです。

プログラマーや会計、作家などデスクワークを中心に仕事をしている人は、普段から同じ姿勢でいることや頭を使って考えている時間が多いので、体を動かすような趣味を持つことで、頭を休めることができる一方で、体を動かしてストレスを発散したりすることができます。

スポーツをしたり、ジムに通ったり、登山やアウトドアをしたり、他にも体を動かす趣味を持つといいと思います。

逆に普段から体を動かす仕事をしている人は、家でゆっくり過ごすインドアな趣味を持つといいかもしれません。

バラエティ番組を見て笑ったり、読書をして新しい知識や物語を想像したり、ものづくりをしたり、絵を書いたり、楽器を演奏したりすることで、体を休めながら、頭を使って楽しむことができます。

また、近年は収入が少なく、経済的にキツイ人が多いので、趣味を楽しみながら収入を得ることも考えてみてはいかがでしょうか?

youtubeでゲーム実況や音楽を公開して収入を得ることや、読書した本のレビューをブログで紹介したり、個人でものづくりしたものをサイトやアプリで販売したりやると、気分転換にもなり、多少の収入を得ることができるので一挙両得です。

でも、あくまで趣味なので、あまりに楽しく熱中し過ぎて、本業に支障をきたすことがないように注意することが必要です。次の日が仕事なのに、夜遅くまでゲームをやり過ぎて、眠気で仕事に集中できないとかならないようにしましょう。

まとめ

ポジティブになる方法とは、たまに習慣から抜け出して、普段やらないことにチャレンジして思いっきり楽しむことです。

なので、意識的にポジティブ思考をしなければいけないとか、嘘の笑顔を作って自分を偽ることではないと思います。確かに笑顔を作ることで、感情のフィードバックというものがあるのは事実なのですが、いつも笑顔でいる人なんて異質な存在です。

あえてポジティブ思考をしないといけないとするなら、「楽しむこと」ただそれだけだとわたしは思います。あなたももっと日々の生活を楽しむことに集中してみましょう。

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