ストレスが溜まった時のストレス解消法は男女で違う!?

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男性のパートナーがストレスを抱えて辛そうにしている時、女性は男性パートナーを気づかって「どうしたの?』と声をかけて、ストレスを和らげてあげようとするかもしれません。

しかし、悩みを聞くという行動は女性同士なら効果的ですが、男性に対しては不適切な行動です。

なぜなら、男性と女性ではストレスが溜まった時の対処法がまったく違い、たとえ自分がパートナーを思っての行動だとしても、その不適切な行動がケンカの原因となります。

ケンカの原因を作らず、良好な関係を保つためにも、異性のストレスが溜まった時に、「本当にして欲しいこと」を知っておくことは大事です。

そこで今回は、男女がストレスが溜まった時に、円滑なコミュニケーションを取れるように、男女で違うストレス解消法について紹介していきます。

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女は話すことで気分がスッキリする

女性は抱えている悩みや気持ちを話して、相手と共有することがストレス解消法になり、一つの問題をいろんな角度から取り上げてしゃべり続けます。

これは女性がストレスが溜まった場合、女の脳は言語機能が活発となるため、とめどなく喋り出してしまうようです。

男性は女性の悩みや愚痴を聞かされることがあるが、男性は問題解決方法を求められていると勘違いして、女性の話をさえぎって「こうすればいいんじゃない?」と解決案を出してしまいます。

しかし、女性は問題解決方法を知りたいのではなく、ただ話をして自分の意見に賛同してもらい、気分をスッキリしたいだけなのです。

なので、男性が女性の話をさえぎってしまうと、女性は気分をスッキリできずに、ストレスを解消することができないため、「どうして私の気持ちを分かってくれないの!」と逆ギレされるのです。

男性にとって女性の話は、支離滅裂な内容に思えて、聞くのは面倒この上ない話ですが、女性が問題解決を求めておらず、話を聞いてもらいたいだけだと分かっていれば、女性と円滑にコミュニケーションをとることができます。

男性が女性の悩みを聞くときの注意点は以下です。女性と会話するときは、気をつけてみましょう。

  • 女性の話をさえぎって「こうすればいい」と解決案を提示しない。
  • 女性は賛同を得たいので「大したことない」「大げさだ」「そんなの関係ない」など、女性の行動や感情を否定しない。
  • 女性の話が支離滅裂に聞こえても、「要するにどういうこと?」とまとめてもらうのではなく、ただ耳を傾けること。
  • 「大変だったね」「良かったね」「大丈夫?」「ヤバイね」など、女性に共感を示す。
  • 「それで?」「どうだった?」「誰と?」など、女性の話を引き出す相槌をする。

男は沈黙がストレス解消法

平均して男性よりも女性の方が長生きなのは、女性の方がストレス処理能力に優れているからだそうです。

しかし、男の脳は一度にひとつのことにしか集中できないモノトラックなので、女性に比べてストレス処理能力に劣り、男性がストレスを抱えると、他のことをして考えや行動を切り替えないといけません。

そのため、男性は趣味に没頭することでストレスを解消したり、酷いストレスの時は一人で黙って頭の中で自問自答を繰り返して考え込み、悩んでいる問題を解決しようとします。

女性は男性とは逆に、家族や友人、パートナーと話すことがストレス解消法なので、男性にも女性同士と同じように「話せば楽になるよ?」と話しかけてしまいますが、男性にとってそれは迷惑な行動です。

そして、黙り込んだ男性を女性は、「彼が冷たい」「腹をたてて怒っている」「愛されていない」「私と一緒なのが嫌なんだ」と思うかもしれないが、それは勝手な妄想であり、間違った認識です。

男性のストレスが溜まっている時に、女性が取るべき行動は以下です。

  • 男性のストレス解消のために、静かな一人の時間を作って上げる。
  • 沈黙が怖いからと言って、男性にしつこく話しかけない。
  • 男性がストレス解消するまで、男性と話したい欲求を抑える。(友達や家族と話すようにする)

本当の気づかいとは?

女性と男性ではストレス解消法に違いがあることは理解できましたか?

これを知らないと、女性は女性のやり方で、男性は男性のやり方で、お互いが気づかっていたとしても、まったく相手に伝わりません。

そして、「自分のことを相手が理解してくれない」と身勝手な考えとなり、付き合う男女が別れる原因や離婚の原因にもなるでしょう。

本当にお互いを気づかうということは、男女が相互理解をして、相手にとって楽な言動を取ることです。

お互いにとって楽なストレス解消法で、円滑なコミュニケーションを取りましょう!

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